Comer sano no es una moda

Comer sano no es una moda, es algo que debe normalizarse.

Muchas personas llaman “dieta” a comer sano. Y no, no es una dieta.

Otras muchas personas se toman lo de “comer sano” como “terapia” o “tratamiento” de sus excesos alimentarios tras las vacaciones de verano o la Navidad. Pues no, comer sano durante unas pocas semanas al año tampoco mejora nada.

¿Y por qué entonces comer sano?

Comer sano no debe ser algo impuesto en nuestra vida, sino que debe ser integrado en nuestro día a día como parte de nuestra forma de ser y de hacer, de la misma manera que nos ocupamos de nuestra higiene. Todo forma parte del autocuidado y debe ser natural, pero consciente.

Comer sano proporciona más beneficios de los que nos imaginamos:

• Permite mantener una salud óptima de las personas, entendiendo por salud no sólo la ausencia de enfermedad, sino también el bienestar psicológico y emocional.
• Fomenta los sistemas sostenibles de alimentación
• Favorece los esfuerzos realizados para frenar el cambio climático.

Si quieres, puedes empezar ya. Cambia tus hábitos alimentarios y disfruta de una salud mejor. Además de la información que podrás leer en el enlace anterior, te dejo aquí la guía «Pequeños cambios para comer mejor«, editada y publicada por la Agencia de Salud Pública de la Generalitat de Catalunya.